Se lever à 5h30 le matin, faire 30 minutes de gymnastique, manger des fibres, des fruits et des légumes… pourquoi pas si cela nous fait du bien tout de suite!
Pas d’âge limite pour devenir un « athlète » et mieux profiter des années en plus.
Avec une moyenne de moins de 3000 pas par jour quand on travaille dans un bureau, pas difficile de faire mieux! Et pas besoin d’une montre connectée pour savoir que l’on se fait du bien… cela se sent!
Ref : Turning 40, Planning for 100 – Medscape – Sep 27, 2017.
